出国留学网 > 留学论坛 > 教育 >

如何帮孩子消除自卑情结

目录

一顾念晓

回复 1 楼 2016-12-05

如何帮孩子消除自卑情结

  孩子们在成长的过程中可能会因为各种不同的原因导致出现一些不健康的情况,这些不健康的问题可能是身体上的,当然,也可能是心理上的。自卑就是孩子们在成长的过程中出现的一个最典型的心理问题。那么,应该怎样来克服呢?

  什么是自卑情绪

  所谓的自卑情绪是一种心理感觉,在出现这种感觉的时候,一个人可能会认为自己在某些方面要比别人更差。这种认为自己不如别人的感觉其实是自己想象的,甚至可能是不存在的。自卑情绪如果一直持续的话,可能会影响到一个人的积极性,从而导致没有办法获得成功。在某种程度上,有自卑情绪的人会更喜欢独居,不喜欢和别人交往。

  帮助孩子变得积极

  父母永远都不要让孩子们出现自卑的情绪。父母要帮助孩子们摆脱来自周围的恐惧和消极的情绪,让孩子们意识到这些想法都是虚构的。只有积极的思考才能让孩子们摆脱自卑的心理,父母要让孩子们对自己更加的热情,从而增强孩子们的自信心。

  帮助孩子发掘潜力

  父母可以试着帮助孩子们认识到孩子们的潜在技能,然后帮助孩子们进行培养和发展。父母要试着告诉孩子们知道自己的天赋,这能够帮助增强孩子们的自信心。

  帮助孩子解决问题

  父母要试着找到导致孩子们自卑的原因。如果是因为体重的话,那么,就帮助孩子们减肥。如果是学习成绩的话,那就帮助孩子们提高他们的学习成绩。通过这样的方式,不管是什么原因导致了你的孩子的自卑,你都可以找到相应的解决方法。

  帮助孩子接受事实

  如果导致孩子们自卑的原因非常的难克服,或者是没有办法克服的话,那么,父母就应该帮助孩子们接受这样的一个现实。让孩子们明白在没有办法改变事情的时候,应该怎样去接受这个事实。在孩子们接受这个事实的时候,他们就不会觉得自己比别人差了。

  听从专家的意见

  父母也可以向专家咨询解决孩子们自卑情绪的方法,不要在没有任何依据的情况下就采取措施,让医生决定怎样的方法是适合你的孩子的。可能医生能够帮助你找到导致孩子自卑的根源,很多时候孩子可能不会和父母说这个问题,但可能会和专家说。


本帖地址:http://bbs.liuxue86.com/920403.html

冀沧青木

回复 2 楼 2016-12-05

自卑的产生原因及影响

  一、自卑心理的表现

  自卑,顾名思义,主体自己瞧不起自己,它是一种消极的情感体验。在心理学上,自卑属于性格的一种缺陷,表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质,却都是年青人常有的心理表现。

  自卑的前提是自尊,当人的自尊需要得不到满足,又不能恰如其分、实事求是地分析自己时,就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后,往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力,从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标,也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望,领略不到生活的乐趣,也不敢去憧憬那美好的明天。

  一般来说,大学生的自卑心理主要表现在以下两方面:

  1、对自己评价过低。这是自卑的实质。如认为自己的外貌、身高以及学习、交往能力不如他人。一个人对自我评价过低就会产生自卑。

  2、有泛化的特点。泛化性的特点是指大学生由于某种原因造成的自卑情绪容易泛化到其他方面上去。如,一位男同学,因身材不好引起自卑,并认为同学看不起他,使他感到自己的言谈举止及社交能力均不如别人,这就是不合理的泛化;具有敏感性和掩饰性。他们好从别人的言行中“寻打、发现”于自己有利的评价;由于担心被别人知道,对自己的缺陷常常加以掩饰或否认,表现出较强的虚荣心。

  研究表明,自卑严重的大学生,有以下心理缺陷:⑴缺乏稳定的自我形象。常把自己封闭起来,以掩饰自己的弱点。⑵对一切事物敏感,因而很容易遭受挫折。⑶倾向于超脱现实而陷入幻想世界,缺乏社会活动的积极性,有严重的孤独感。⑷缺乏竞争意识。

  二、产生自卑心理的原因

  1、自我认识不足,过低评估自己。每个人总是以他人为镜来认识自己,如果他人对自己的评价过低,特别是较有权威的人的评价,就会影响对自己的认识,从而过低评价自己,产生自卑心理。对自我形象不认同,觉得自己长的不好。或者是对自己能力的怀疑,进入大学后的优越感降低甚至没有了,自己没有赢得别人尊重的本钱,于是产生了极强的失落感,原有的优越感一下子就成自卑感。

  2、家庭经济因素。部分学生由于出身贫寒,生活困难,与别的同学相比,觉得自己家庭经济条件实太差而感到自卑。这几年,由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。

  3、与成长经历特别是童年经历有关。人的一生不说漫长也不能说太短,但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个,其中童年经历的影响尤深。心理科学的研究已证实,不少心理问题都可在早期生活中找到症结, 自卑作为一种消极的心态也不例外。

  案例一:A君尽管已在商界破有成就,但在商务谈判的关键时期,常会丧失自信,甚至感到自卑,以至在谈判中处于心理劣势。原因是童年经历深刻影响着他。A君自小生活在农村,家境贫寒,父亲去世早,母亲和弟妹都有不同程度的精神病症状,因而常被村里人嘲笑和欺辰。无奈的处境、残破的家庭造成他的自卑,以至在已脱离农村并在商界站脚跟的今天依然不能完全将其抹去,使他失去一些本可取胜的时机。这种自卑形成后,久而外之会渗入其人格中,在某种场合都有会表现出来,如同蓄电池般地释放出能量,影响到人的自人认识。

  4、个人的性格特点,意志品质。气质抑郁、性格内向者大都事物的感受性强,对事物带来的消极后果有放大趋向,而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大,产生自卑的可能性也相应增大。而意志品质表现为自觉性、果断性和自制力的学生在其上进心、自尊心受到压抑时,不是变得自卑,而是激起更强烈的自尊,及时调整自己的行动,以更大的干劲冲破压抑,努力拼出一条成功之路来。但有自卑心理的学生则正好相反,在经过一番努力后尚无效果,便会泄气,认为自己不行,于是变得自卑起来。

  三、自卑的作用

  1、自卑的推进作用

  推进力的形成过程是:由自卑引起心理压力和紧张 激活主体的补偿转换机制

  转化为摆脱自卑的推进力。这一模式在现实生活中可找到不少的例子来外印证。

  案例:港女阿乐容貌粗陋,而且有失败婚姻记录。她自己坦言,若去跳舞常要女扮男装,否则绝对找不到舞伴,可见她缺乏自信到了何种程度。因容貌和失败婚姻带来的自卑使她产生强烈的补偿动机。她作出了惊人这举,变卖家产,踏上了征服地球的漫长而艰险之路。穿沙漠、越冰原、跨丛林、攀险峰……,以常人不敢想象的行动检验着自己的能力和意志,并以此补偿自己的弱势,重建自信。如果阿乐容貌娇艳、婚姻美满,她很可能只是一个平凡的女人而不会有此非常之举。

  2、自卑的阻遏作用

  阻遏力的形成过程是:自卑引起心理压力和紧张 激起逃避或退缩反应 抑制自信,导致焦虑 形成内在阻遏力。这是相当普遍,也是非常有害的压力转换模式。现实中这样的事例很多。

  案例:B君因高考失手,只能进入师范学院的委培大专班,加上他家境贫寒、性格内向,一入校就产生了自卑感。自卑使他很关注外部对自己的态度和评价,别人无意的话语往往会引起他心灵上的痛苦挣扎。由此变得敏感、孤独,始终未能从自卑中解脱,以至严重分散精力,影响学习。这种影响又转而以日渐下澌滑的成绩强化了他的自卑体验,认为被别人轻视是有道理 的,最终导致严重精神障碍。

  四、自卑心理的消除

  战胜自卑的方法主要有以下几种:

  1、认知法——就是通过全面、客观的认识,辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负,自我评价协定高,当在学习生活中,由于自己方法不当,或缺乏处世能力而陷入困境时,自尊心受到损害、优越感严重失落,于是从一自尊自信者走向另一个极端,变成一个完全失去自信的人。

  常言说:“金无足赤,人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点,我们应该坦然地接受自己的优点,但也不忌讳自己的缺点,没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较,在看到自己不如人之处时,也能看到自己如人之处或过人之处,伟人之所以难以高攀,是因为你跪着看的缘故。其实,最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路,为此发奋努力,为断进步,最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。

  2、作业法——正确地表现自己

  自卑感往往是在表现自己的过程中,由于受到挫折,对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学,不妨多做一些力所能及、把握较大的事情,一举成功后便会有一份喜悦,每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程,切不可着急。应从一连串小小的成功开始,通过为断的成功来表现自己和确立自信,来消除对自己能力的怀疑。表现自己时,期望值不要过高,不要操之过急,要循序渐进地锻炼自己的能力,逐步用自信心取代自卑感。

  有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑,因此,表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动,在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质,确立自信,以逐步克服自卑心理。

  3、补偿法——正确地补偿自己

  补偿法即通过努力奋斗 ,以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。生理上的补偿现象,如盲人尤明、聋者尤聪,这是大家常见的。其实,人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短,可以说是心理上、才能上的补偿作用。华罗瘐说:“勤能补拙是良训,一分辛苦一分才”。记住:只要功夫深,一定能赶上他人。其次,每个人都有自己的长处和短处,要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑,他们生来身体矮小,这是他们的短处,但他们并不因此自卑,而能看到自己的长处并立志在军事上取提成就,经过不断努力,最终他们都成功了。所以说,人的某些缺陷和不足,不是绝对不能改变的,而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿目标,就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿。

  4、领悟法——心理分析法

  领悟法即有自卑感受的大学生,主动求助于心理咨询老师,进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下,通过自由联想和对早期经历的回忆,经分析找出导致自卑的深层原因。经过心理分析,主求助者领悟到,一个人之所以有自卑感,并不是自己的实际情况很糟,而是潜藏于意识深处的症结使然。显然,自卑者会发现被过去生活中的阴影影响今天的心理状态是没有道理的,从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱出来。

  5、暗示法——自我鼓励法

  暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励,进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为,而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大,我们在做事的时候,就应不断地暗示自己,别人能做的我也一定能做好。始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了,自信心得到加强;失败了,我们也不应气馁,不妨告诉自己“胜败乃兵家常事,慢慢来我会想出办法的。”

  6、成功性格训练法——自我训练

  有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处,如内向,不与人交往,敏感多疑等,为此我们不妨进行一下成功性格的训练。其具体做法如下:

  第一,随意找到四个你的熟人,问他们对你的印象如何,确定你是否喜欢他们的回答,判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。

  第二、确定一下,如果你是一名演员的话,愿意扮演什么角色,以及你为什么喜欢这个角色。

  第三、选择任何一个你所崇拜的人,列出他身上那些使用权你崇拜的特征和品质。

  第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。

  第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西,强化你所喜欢的东西。

  第六、去表现你的新个性。

  要提醒你的是,不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格,还必须以自己性格的内核为基础。


luguanghui432

回复 3 楼 2016-12-05

五种方法可制止孩子说脏话

  某一天,你突然发现孩子会说脏话了。“去你的”、“他妈的”、“王八蛋”,当孩子用带着稚气的声音说出这样的语言时,作为家长是不是有些不敢相信自己的耳朵呢?由于受周围环境的不良影响,加上孩子有喜欢模仿的天性,所以在学习语言过程中这样的现象并不少见。面对孩子的这种不良行为,家长可以采取下面几个方法:

  第一招:冷处理法

  冷处理法又称为消退法,是指某一行为反复出现时,若这个行为得不到强化,这种行为的发生率就会降低。

  具体措施是当孩子说脏话时,不打孩子,也不和孩子说道理,假装没听见,对他不理不问。慢慢地,孩子觉得没趣自然就不说了。这里需要提醒家长的是:千万不要大发雷霆,表现出异常愤怒的样子,或重复孩子的脏话,这样不但不能解决问题,只会强化这种不良行为。

  第二招:模仿疗法

  模仿疗法又称为示范法,是指通过观察别人的行为,学习和获得良好行为,减少和消除不良行为的一种矫正方法。

  通过观察他人的行为来改变个体行为是相当有效的,其主要类型有:影视模仿法、录像模仿法、读物模仿法、现场模仿法、参与模仿法等。家长可以编故事让孩子自己体会,这是典型的读物模仿法。编故事的同时,在故事中给孩子一些好的建议,比如在他生气的时候可以找人倾诉或者和喜爱的玩具说话等,而不能用说脏话的方式。总之,家长可以运用多种策略去帮助孩子模仿学习良好的行为,最终让他改掉不良行为。

  第三招:认知行为疗法

  这种方法的种类很多,心理学家贝克的认知疗法强调儿童对自己行为的认识,注重通过直接干预和重建等手段来改变儿童的认知,从而改变儿童的行为。

  基本步骤如下:

  第一步:了解孩子身上存在的不良行为,帮助他认识到说脏话是一种不好的行为。

  第二步:幼儿期的孩子自我意识尚未分化出主体与客体。所以,当你问他:“骂人好不好?”他一般会回答:“不好!”这是因为在他的自我意识中,说脏话是别人做的,不包括他自己。他说这些脏话,只是在模仿,觉得好玩而已。因此,你不要从道德品质的角度去衡量这件事,而应教导并积极暗示孩子:这种行为是不对的。

  第三步:对孩子的各种良好表现,一定要给予适当的反馈与强化,如能改掉毛病,或者表现出一点点良好的迹象时就及时表扬他,使他彻底改正说脏话的坏行为。

  第四招:环境隔离法

  你不妨仔细想想:孩子为什么说脏话?如果追因溯源之后,发现他是受到不良环境的影响,那么就该采取环境隔离法,让他远离不良环境,不让他跟一些说脏话的孩子一起玩。

  第五招:适当惩罚法

  如果孩子长大了一点,比如到五六岁,仍有这种不良行为,就可以给他适当的惩罚,促使他反省自己的行为。