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不只是补钙,晒太阳的好处多多

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源子sunny

回复 1 楼 2016-12-05

不只是补钙,晒太阳的好处多多

  阴雨连绵,湿气下降,很多疾病就会找上门来,这时候就要多晒太阳,对你的身体非常有益。

  晒太阳能防抑郁,在充足的日照下,可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。

  适当紫外线能预防骨质疏松,充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏,人体对钙泥撼费瘠质的吸收不足,人体的骨骼将变得很酥脆,所以在室外感受一下太阳的光和热,人也会变得精神起来。

  晒头顶能补钙生发,太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。头发一旦晒到阳光,头部钙质的合成更为丰富,对于头发的生长都会有好处的。你的一头秀发,还是晒晒更健康。

  适当参加户外活动能保护眼睛,户外光亮的强度是户内的10倍以上。户外活动时间越长,越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛,户外活动时不能直视太阳。

  晒双腿防抽筋,晒双腿能很好地驱除腿部寒气,活化血脉,有效缓解小腿抽筋,淤撸睾伽而且能加速腿部钙质吸收。另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。

  选择晒太阳的最佳时间:上午8时至10时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统并减少动脉硬化的发病率。


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回复 2 楼 2016-12-05

这七种洗头方式用不得

  洗头不仅令人神清气爽,对健康也大有裨益。但怎样正确洗头,其中有许多学问,健康洗头,跟洗的时间、间隔以及方式等密切相关。而不良的洗头习惯,则会让秀发越恝依在绌来越“伤”。以下七种洗头方式最伤头皮,看看你有没有中招……

  1.头发刚浸湿就抹洗发水

  有很多人在头发弄湿之后就马上用洗发水了,殊不知,这样做反而洗不干净头发。 正确做法是:弄洗发水之前用温水冲洗一分钟以上,祛除一些污垢之后,再用洗发水。

  2.不梳头直接洗

  “皮之不存毛将焉附”,头皮对于头发来说非常重要。洗头前,先用蘸湿的梳子梳头,令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面,才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮,建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

  3.洗头时用指甲挠头皮

  指甲是身体藏匿细菌很多的地方,但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用,殊不知这样做很容易抓破头皮,导致感染。

  在洗头发的时候最好是用中医按摩的方法,慢慢的按摩头皮,不要太用力。

  4.护发素涂在发根

  由于洗发时头发毛囊打开,护发素涂在发根上,其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊,容易引起脱发。建议先理顺头发,沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢,一定不要让护发素碰到头皮。

  5.护发素不冲洗干净

  护理乌发是现在很多人都很关注的,有些人错误地认为,将护发素残留一些在头发上或许可以保护头发。其实,残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮,堵塞毛囊,引发炎症。所以头上的洗护用品一定要清洗干净才行。

  6.湿着头发睡涕诒钍心觉

  很多人喜欢在晚上洗头发,因为经历了一天的奔波,在临睡前洗个头发是很舒服的,但是不要在头发还没干透的情况下就躺进被窝,因为这时候头发毛鳞片张开,头发很娇弱,不耐摩谱截萦蔑擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉,会导致角质层变薄,令头发变得干燥易分叉。

  7.洗完头马上外出

  头发也是要防晒的,有研究表明,头发受到的紫外线伤害比脸部的严重两倍以上呢!紫外线会令毛鳞片变薄、剥落,洗完头马上外出,紫外线容易导致断发、分叉。若外出,最好撑伞或戴顶帽子做好防紫外线措施。


长路漫漫路远

回复 3 楼 2016-12-05

衣服上的油渍怎么洗

  一件干净整洁的衬衫,一件高档珍贵的皮衣,这些都可能是你最喜爱的衣物。但是,几滴油渍就可以把它们搞的"面目全非"。下面我为大家整理了6条去除衣物油渍的小窍门,让你不再为无法清除衣物上油渍而苦恼。

  1、衣服沾到油渍后,不要急着用清水冲洗,先将洗洁精涂抹在衣物上沾的油渍处,让洗洁精在衣服上停留20分钟左右后,然后用手轻轻搓揉,最后,再用清水冲洗就可以把油渍彻底的洗掉了。

  2、或挤点牙膏涂抹在渍处,轻轻擦几次,再用清水搓洗,油污即可清除。

  3、把酒精或食盐溶液抹在油污处,也能将油污除掉。

  4、如果是熟油弄脏了衣服,用温盐水浸泡后,再搓上肥皂冲洗便可去除。

  5、丝绸衣服上有了油渍,可把滑石粉调成糊状敷在油渍处,停留一段时间后,揭去滑石粉,再在丝绸上垫上簿纸,用电熨斗低温熨平。

  6、如果是皮衣有了油渍,可在皮衣上的油渍处涂上由酒精和粉笔末调成的浆糊,待浆糊干后,小心地将其擦去。

  巧除衣物上的动植物油渍

  1,动植物油渍是在服装上常见的污渍,也是一种极性液体污渍。这类污渍要用溶剂汽油、四氯乙烯等有机溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗 时要用毛巾或棉布将擦拭下来的污渍溶液及时汲附,使其脱离衣物表面。防止在溶液挥发后将部分污渍仍留在衣物表面上,会使衣物表面 出现痕迹。如果出现痕迹,可采用重复擦拭或扩大范围刷洗的方法去除。也可把衣物的污渍处涂上水,用高压喷枪喷除。

  2,衣服上被动植物油污染后,挤点牙膏于渍处,轻轻擦几次,再用清水搓洗,油污即可清除

  3,翻毛裘衣,若沾上油渍,可在油渍处适当撒些生面粉,再用棕刷顺着毛擦刷,直至油渍去掉。然后,用藤条之类拍打毛面,去掉余粉,使毛绒蓬松清洁。

  4,滑雪衫若沾上油渍,用冷水把少许面粉冲调成浆糊状,涂于油渍处,几小时后,用刷子蘸水刷去粉末,油渍就会消失。

  5,面包能消除衣服油迹:用餐时,衣服如果被油迹所染,可用新鲜白面包轻轻摩擦,油迹即可消除。