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空腹吃香蕉好吗

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小英点点儿

回复 1 楼 2016-12-09

空腹吃香蕉好吗?

  1、忌空腹食用香蕉

  我们说香蕉可充粮食,但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

  2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

  香蕉吃起来味道香糯可口,因此有很很多人会一次性吃很多的香蕉。其实,这样对我们的身体健康非常的不好。

  因为在香蕉的营养成分里面含有大量的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的。但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。

  此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用。

  3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

  大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘,因其自身成熟很快,如果成熟时才采摘,味道不好,看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后,被贮存时的温度要求也较高,一般为11--13摄氏度,而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右,最高达8摄氏度。

  香蕉如果放在冰冷的环境里面,就很易会被冻坏,放上一天香蕉就会变黑,并且质变软烂,口感也会变坏,甚至出现斑块或腐烂。

  4、未熟透的香蕉易致便秘

  大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

  我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。

  鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。

  由此可知,空腹吃香蕉是不合适的,而且过量吃香蕉、把香蕉放冰箱、吃未熟透的香蕉都是不合适的做法。因此,要适度的吃香蕉,而且还需尽量不空腹吃香蕉。

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回复 2 楼 2016-12-09

香蕉具有的营养价值有哪些

  香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

  香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

香蕉

  香蕉的民间验方

  香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。近代医学发现:用香蕉可以治疗高血压,因为它富含丰富的钾元素,可以平衡钠的不良作用,并促进细胞生长。用香蕉治疗便秘,因为它可以促进肠胃蠕动。 很多母亲喜欢在孩子便秘时,给孩子吃香蕉,这也绝对正确。

香蕉

  香蕉可当早餐、减肥食品

  由于香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心食用,并补给均衡营养。因此香蕉作为早餐食品是最适合不过的了。是减肥者的一个不错选择。

香蕉

  香蕉降压通便

  香蕉是淀粉质丰富的有益水果,味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泻者不宜食用,胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。还需要注意的是,香蕉不能放入冰箱里,若把香蕉放在12℃以下的地方贮存,会使香蕉发黑腐烂。


小祁思密达

回复 3 楼 2016-12-09

睡前能吃香蕉吗

  很多人认为睡前吃香蕉不好,易导致胃胀气。其实这可能是因为我们吃了未完全熟透的香蕉引起的。正常情况下,未完全熟透的香蕉很难消化,而且还会吸水、收敛,所以吃了会出现胀气。因此,小编也建议大家如果想改善睡眠质量的话,就要选择完全熟透的香蕉。

  香蕉富含了一种天然的镁元素,这种元素可以松弛我们的肌肉、放松身体,所以可以有效缓解失眠,帮助我们尽快进入睡眠状态。但是,小编还得提醒大家,胃酸太多的朋友不能吃太多的香蕉了,容易导致肠胃功能紊乱。而且,肾功能不全的朋友最好不要吃香蕉,因为香蕉内的钾非常多,此类人群正要严格控制钾。

  通过以上的介绍,相信大家都已经得出了睡前是否能吃香蕉的结论。但是,我们在睡前吃香蕉的时候,还是需要注意吃哪些熟透的香蕉,这样才能促进健康。


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回复 4 楼 2016-12-09

每天吃香蕉的好处

  1、增加免疫力,预防癌症

  香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

  2、香蕉含有微量元素硼

  在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。

  3、香蕉可以预防和缓解便秘

  香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

香蕉

  4、饭前吃香蕉可以减肥

  香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!

  5、吃香蕉可预防或治疗高血压

  在香蕉的营养成分中含有大量的钾元素,而钾元素能够使过多的钠离子排出,从而使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。