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值得一辈子收藏的健康顺口溜

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夜夜夜夜夜如墨

回复 1 楼 2016-12-13

值得一辈子收藏的健康顺口溜

  1.脸上长小痘痘,吃什么?——酸奶

  2.皮肤毛孔粗大,吃什么?——黄瓜

  3.秋冬季节,感觉皮肤干燥吃什么?——猕猴桃

  4.想要淡化色斑吃什么?——番茄

  5.保护视力吃什么?——胡萝卜

  6.早晨喝什么?——白开水

  7.女性受体寒困扰,吃什么?——生姜

  8.工作压力大,常常感到肩膀酸痛,吃什么?——杏仁

  9.吃什么有助于保持青春?——芝麻糊

  10.要想骨骼强健吃什么?——排骨汤

  11.指甲出现白色星星缺乏?——钙

  12.关节痛吃什么?——海米

  13.减肥吃什么?——玉米

  14.什么茶饮对心情有好处?——大麦茶

  15.什么汤能缓解紧张?——酸辣汤

  16.面部浮肿吃什么?——冬瓜

  17.一整天对着电脑眼干吃什么?——香蕉

  18.午休后吃什么消除脑袋沉重感?——坚果巧克力

  19.有排毒功效的是?——山药

  20.什么火锅兼顾身材和美味?——药膳火锅

  21.排便不好吃什么?——草莓

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茇氘

回复 2 楼 2016-12-13

健康养生知识顺口溜

  一、

  三天不吃青,两眼冒金星

  宁可食无肉,不可饭无汤

  饭前喝汤,胜过药方

  吃面多喝汤,免得开药方

  早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜

  二、

  胡萝卜,小人参;经常吃,长精神

  西红柿,营养好,貌美年轻疾病少

  小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了

  多吃芹菜不用问,降低血压很管用

  大葱蘸酱,越吃越胖

  三、

  夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方

  晨吃三片姜,如喝人参汤

  女人三日不断藕,男子三日不断姜

  萝卜出了地,郎中没生意

  吃了十月茄,饿死郎中爷

  四、

  大蒜是个宝,常吃身体好

  一日两苹果,毛病绕道过

  一日一枣,长生不老

  核桃山中宝,补肾又健脑

  铁不冶炼不成钢,人不养生不健康

  五、

  宁可锅中存放,不让肚子饱胀

  每餐留一口,活到九十九

  常吃素,好养肚

  宁可无肉,不可无豆

  吃米带点糠,营养又健康

  六、

  1、早吃好,午吃饱,晚吃巧

  2、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁

  3、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠

  4、若要身体壮,饭菜嚼成浆

  5、若要百病不生,常带饥饿三分

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回复 3 楼 2016-12-13

7句顺口溜轻松防癌症

  调查表明,哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些人群都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。因为滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。因此,建议大家,如果觉得食物或饮料烫,别性急往下咽,且喝热饮时尽量少用吸管。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候要当心。

  蔬果多吃点

  大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已成了现代人的通病。由着性子吃,一是会造成肥胖,而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌症有关;二是蔬果中的膳食纤维能促进肠道蠕动,带走有害物质,不吃蔬果会增加患结肠癌的风险;三是会导致体内缺乏维生素。明显缺少β-胡萝卜素会导致肺癌发病率比普通人高7倍;缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性更大;叶酸与维生素B2缺乏是食管癌高发的重要原因。因此,每天最好吃400克以上的蔬菜,吃肉别超过75克(体积相当于一副扑克牌)。

  大便不能憋

  调查显示,没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。想去大便,可偏偏工作太忙走不开,长期如此,就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固 醇代谢产物等多种致癌物,在肠道积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。因此,一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻,一个是早晨起床后不久,一个是吃饭 后。早上实在没时间排便,可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散步,对腹部进行顺时针按摩,无论有无便意,最好都定时去蹲厕所。

  晚上别熬夜

  很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦,天天泡酒吧,成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30~50岁 的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。熬夜会造成生物钟紊乱,而且夜间灯光会破坏人体褪黑素分泌,这是保护人体免疫功能的重要一 环,缺少它易让乳腺癌、前列腺癌等找上门来。因此,最好别超过12点睡觉。若加班到凌晨后想补补觉,最好拉上窗帘。

  没事常动动

  上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动……人体免疫细胞的数量会随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,会大大增加患癌几率;研究发现,胃癌 患者大多平时吃得太饱、久坐不动;久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%,男性还易罹患前列腺癌。建议大家每工作两个小时,最好能起身活 动15分钟以上。

  不钻牛角尖

  研究发现,生活中爱较真、生气又不擅表达的人,植物神经、内分泌与免疫系统会长期处于高度亢奋和紧张状态,易导致乳腺癌和卵巢癌。 工作中爱较真、过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。因此,豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”,平时要多培养兴趣爱好,遇到不快时多做深呼 吸。

  远离二手烟

  研究表明,二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。除肺癌,吸烟还易导致鼻咽癌、食道癌,以及肾癌和胃癌等,可谓“一支烟在手,周围人也遭殃”。因此,要拒绝二手烟,离烟雾越远越好。